forma w

kvrwa ale wy macie pomysły;d ja w zyciu klaty nie goliłem, nawet pach chyba też ;-P shit forma torche gorsza ale tragedii przeciez nie ma Na Złotoryje trzeba było sie szykowac;-) wiem wiem że na to trzeba kasy...

barano super forma, kable na bickach jak w TP SA!! :) sog jesli wejdzie!

bedzie ciekawie w madrycie z andrzeja forma :)

Ślusarz -cieszy kolejna bramka szkoda że nie wykorzystał takiej sytuacji,mecz fajny w szybkim tempie, brakowało troszkę szczęścia.Tonev od kilku meczy forma zniżkowa.Klapki na oczach byle do przodu i strzał.

[...] itd. Mowie o w miare czystej masie a nie takiej "brudnej" :) i oczywiscie na J/NJ. 3 tyg za mna i narazie jest ok :) znow zalezy dla wiekszosci jest przeznaczona 'czysta' forma JEM / NIE JEM - stala ilosc makroskladnikow ale jesli ktos ma tendencje do lapania moze sprobowac wlasnie takiej wersji jednak dla wiekszosci (tym bardziej na masie) [...]

Zakladajac ze masz 39 lat to fajnie sie trzymiesz, forma jest ok, podziwiam zapal do trenowania w tym wieku!

Szkoda Wolfa zasluzyl na lepsze miejsce, Branch forma nie blysnol, Kai Mega dobry z tylu jak nadrobi troche przod to za rok wygra,no chyba ze wpadnie Jay w zyciowej formie.

siemasz. no ja też czasu nie mam ,całą regeneracje od rana do wieczora zapieprzałema forma to może nie gorsza niż w maju ,trochę od maja kg przybyło ,ale bez ciągów itd to nie bardzo idzie :/

ale fartem sporo przy taczce robię i naszczęście ciągle prostowniki idą do przodu xD piłą spalinową sporo też tnę ,a wystarczy pociąć godzine i plecy bolą :D no teraz będę robił ławkę do grzbietu i ciul ,może jakoś potrenuje sobie :D ps widzę po avatarze ,że forma zayebista %-) Zmieniony przez - dextr w dniu 2012-10-09 21:53:06

mozliwe ze troche odstaja silke poki co troche poluzowałem na rzecz sw, a forma ku mojemu zdziwieniu caly czas sie utrzymuje a nawet mam wrazenie ze idzie lekko do przodu Zmieniony przez - matthew09 w dniu 2012-10-09 23:00:00

co to za rozciągania w trakcie treningów robisz? ma to jakiś konkretny cel? forma nie jest zła jak na takie podejscie jak ostatnimi czasy miałems;-0

Odnośnie tańca, to trener mówi, że jak tylko to "wyrozciągamy" to będzie lepsza forma niż przed 3 laty. Ale rzeczywiście, ubieram czarne spodnie, koszulkę i zaczyna to naprawdę dobrze wyglądać. Laski piszczą, więc nie ma tragedii :)) Tylko aby naprawić libido i będzie git. W sobotę pierwszy pokaz, akurat zarobie na cukierki żeby się pozbierać.

aktualnie? heh mozna to nazwac pierwszym cyklem normalnym... leci susta 500mg week + prop 100mg eod tak btw to dzieki, myslalem ze dostane pocisk ;) ps. Barano forma nieprawdopodobna ;O Zmieniony przez - future007 w dniu 2012-10-21 09:31:49

Aktualna forma: Waga 82 kg Bic 40 cm Klatka 106 cm Pas 88 cm /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/96a765f3f4b9465ea43ce929ddee0ea5.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8a4a6f27e95e4d89a30ac201e9c17bd4.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ed495995e01a4950a8a6b46756a6f69e.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bb698ca5489244dc9e65479e93c13a8b.JPG [...]

zapomniales o mecie na kicka do terazniejszego cyklu future ;p barano forma kozak powodzenia w NAC

barano90 - Forma dobra w choy ;D

Chciałbym Cie zobaczyć na siłowni w jakimś mieście jak drzesz jape :D Forma extra! będę śledził !

Forma do przodu.Jest dużo lepiej niż na PP. Dzisiejszy trening KLATKA wyciskanie na maszynie 1 seria 15powt 2 seria 12powt 3 seria 10powt,5powt,5powt butterfly 2 serie po 12powt wyciskanie sztangi na skosie 1 seria 10powt 2 seria 8powt rozpietki na linkach wyciągu 1 seria 12powt 2 seria 10powt BARKI unoszenie bokiem ze sztangielkami 1 seria 15powt [...]

Wyciskanie na barki moim zdaniem nie potrzeba tak nisko schodzić a po 2gie te ruchy to strasznie szybkie ;) a unoszenie na boki spróbuj sobie zatrzymywać przy udach te hantelki i jak leci ręka do góry to łokcie unoś wyżej i kciuka kieruj w stronę podłogi ;) Ale ogólnie agresja na treningu + dobre ciężary będzie forma :))

w mase wskoczy i forma pozostanie na zdjeciach z motywacja na przygotowanie lepszej!